잠실체형교정 l자다리운동 다리붓기 빼는 효과

잠실체형교정 l자다리운동 다리 붓기 빼는 효과

 

안녕하세요 잠실체형교정 뽀빠이정형외과입니다.

하루종일 앉아만 있으면 몸에 있는 피가 다리나 발로 쏠리게 되면서 붓고 저리는 현상이 나타나게 되는데요.

지쳐있던 다리에 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해서 다리 붓기 빼는 l자 다리운동을 추천합니다.

특별한 운동 기구 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법 중 하나인데요.

다리 붓기를 빼주는 것은 물론 부종예방에도 도움이 되니 외출 후 매일 5분씩 실천해보세요.

벽이나 침대에서 다리를 벽에 붙이고 누워 L자로 만들어 실천하는 스트레칭입니다.

발목을 폈다가 위로 세웠다를 반복하며 5분 실시합니다.

    너무 오랜 시간동안 하는 것은 다리, 자궁에 무리가 갈 수 있으니 5~10분 정도의 시간이 적당합니다.

  

  

다리부종과 함께 하체비만 증상이 심하다면 골반을 점검해 볼 필요가 있습니다.

하체비만, 다리부종은 골반은 관련이 있는데요.

부종이란 수분 과부하에 의해 체내 조직에 수분이 많이 고여있는 상태를 말합니다.

먼저 다리가 붓는 것은 하체쪽으로 내려간 체액이 정체되어있는 것을 의미입니다.

발의 펌핑동작으로 심장쪽으로 다시 순환될 수 있도록 하면서 몸의 체액의 순환이 원활하고 부종도 감소할 수 있는 것인데요.

그런데 골반이 틀어져 있으면 혈액이 지나갈 때 공간이 부족해

 순환을 방해하게 되어 다리가 잘 붓고 부종이 잘 생기고 하체비만 신체가 됩니다.

  

 

 

또한, 골반이 틀어지면 척추를 비롯해 여러부위의 균형이 틀어질 확률이 높으며

척추 관절질환이나 생리통, 자궁질환, 내과적 질환을 유발할 수 있습니다.

골반틀어짐이 의심된다면 방치하지마시고

잠실체형교정 뽀빠이의 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시고 체형불균형 상태를 개선하시길 바랍니다.