목동골반교정 전방경사된 골반 특징과 운동방법

목동골반교정 전방경사된 골반 특징과 운동방법

안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이입니다.

오랜시간 좋지 못한 자세로 앉아있고 운동이 부족한 현대인들의 생활패턴으로 인해

 몸의 바른정렬이 무너져 통증으로 이어지고 있는데요.

그 중 골반은 척추를 지지하는 주춧돌로 신체의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하고 있습니다.

    

서 있을 때 허리가 들어가고 엉덩이는 뒤로 빠지는 체형은

우리가 흔히 말하는 S자 라인 몸매로 자칫 완벽한 몸매라인으로 보이지만

지나친 S자 라인은 골반이 과도하게 앞으로 나오는 골반전방경사의 형태로

골반이 틀어져  앞쪽은 내려가고 뒤쪽은 올라가 아랫배는 앞으로 나오며

 엉덩이는 뒤로 빠지는 오리궁뎅이 체형이 됩니다.

    

 

골반 전방경사가 일어나면 장요근이 짧아지는 신체에 변화가 나타나는데

 앞으로 나온 몸의 균형을 잡으려 등 부분이 굽어지면서 허리 통증이 잘 생기게 됩니다.

뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서 서 허리 뒤쪽과 벽에 있는 공간 사이에 손을 넣어보세요.

손이 2개 이상 들어가면 골반전방경사를 의심할 수 있습니다.

 

 

골반이 앞쪽으로 기울어졌을때 좋은 운동방법

    

 

잘못된 자세로 인해 골반 전방경사기 심한 경우에는 운동도 좋지만

 처음부터 무리하시는 것보다는 평소 자세에 이상이 없는지 점검해보시고

 나에게 알맞은 운동방법을 선택하는 것이 좋습니다.

    

 

목동골반교정병원 뽀빠이에서는 골반상태에 따른 1

:1맞춤 난이도와 동작을 제공받으실 수 있으며 도수치료와 자세교정, 통증치료를

병행하실 수 있으니 골반전방경사를 개선하고 싶다면

목동골반교정병원 뽀빠이와 상담해보시기 바랍니다.