석촌자세교정, 바른수면자세 허리통증 완화에 효과적

석촌자세교정, 바른수면자세 허리통증 완화에 효과적

안녕하세요 석촌자세교정 뽀빠이입니다.

보통 사람들은 일생의 3분의 1을 수면으로 보냅니다.

'잠이 보약이다' 라는 말이 있을 정도로 질 좋은 수면은

 산체적 혹은 정신적 피로를 회복하게 되는데요. 

평소 허리통증이 있는 경우에는 수면자세가 매우 중요합니다.

보통 사람의 수면자세는 옆으로 누워서, 등을 대고 누워서 

혹은 엎드려서 등으로 구분할 수 있습니다.

여러분은 어떤 자세로 잠을 자나요? 뒤척이다가 잠이 들어도 결국

내가 편한 자세, 자고 일어나면 항상 취하고 있는 자세가 있는데요.

우리 몸의 중심축인 척추를 위해서는 바른 수면자세로 잡아줘야 합니다.

일반적으로 몸이 대칭으로 천장을 보고 누워있는 자세가 좋지만

 일자목, 척추측만증이 있다면

허리 쪽에 베개를 대고 자거나

옆으로 누워자는 것도 도움이 될 수 있수 있습니다.

 

무엇보다도 자신의 체형에 압박을 주는 자세는 좋지 않습니다.

 자고 일어났을 때 허리가 아프거나

오래 서 있을 때 다리가 저린 증상

몸이 뻐근하거나 피로가 풀리지 않는다면 석촌자세교정병원 뽀빠이를 통해

체형상태를 체크하고 수면자세, 습관등을 살펴

 교정치료를 받아 보시기 바랍니다.