김포자세교정, 허리가 아플때 허리 스트레칭 동영상

김포자세교정,허리가 아플때 허리 스트레칭 동영상

안녕하세요 김포자세교정 뽀빠이입니다.

대부분 올바르지 않은 자세로 앉아있는 경우에 허리통증에 시달립니다.

의자에 앉을때 구부정한 자세로 앉거나 다리를 꼬고 앉는 자세 등은 인대가 비정상적으로 이완하거나 수축되면서 디스크에 압력을 주게 되어

디스크 판이 한쪽으로 밀려나가 아프고 당기는 허리통증으로 나타나게 됩니다.

따라서 이런 자세가 지속될 경우 허리디스크나 다른 질환으로 발전할 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

그렇다면 바르게 앉기만 하면 허리통증은 나타나지 않을까?

아무리 바른자세라도 장시가 앉아있는 경우에는 허리가 뻐근해지고 근막과 근육의 탄력이 감소되므로 적어도 1시간에 한번씩은 일어나 허리와 등 근육을 풀어주어야 합니다.

허리통증을 줄이기 위해서는 올바른 자세와 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다.

뼈는 근육을 둘러싸고 있으므로 근력을 강화하면 뼈를 지탱하고 통증을 완화하는데 효과적입니다.

가벼운 스트레칭부터 시작하시고 근력을 높일 수 있는 운동으로 단계를 높여보세요.

만일 허리통증이 일시적인 것이 아니라 만성화되어 있거나 다리가 저리거나 다른 부위의 통증이 느껴진다면 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.

허리는 우리몸의 중심축에 위치해 있어 상체의 하중을 지탱하는 동시에 하체의 움직임이 원활할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
허리통증이 나타나는 원인에는 요추쪽이나 골반쪽에 무리를 주어 발생되는 경우가 많습니다.
불균형한 자세가 원인이 되어 골반불균형이나 척추측만증, 요추전만증, 일자허리 등의 체형불균형이 유발되어 허리가 지탱하는 상체의 하중이 배로 증가하기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.

체형불균형이 원인이 되는 경우가 많고, 염좌, 척추협착증, 추간공협착증, 디스크와 같은 질환에 따라 발생하기도 합니다

김포자세교정 뽀빠이에서는 정확한 진단을 통해, 허리통증의 원인을 찾고 환자에게 가장 알맞은 도수치료, 무중력감압치료, 고주파치료, 운동요법 등으로 허리통증을 치료하고 있습니다.

도수치료는 근육과 인대를 강화시켜 디스크나 허리 관절이 체중을 지탱하거나 움직이는데 걸리는 부담을 줄여줌으로써 질환이 악화되는 것을 막아주고, 운동요법으로 뭉친 근육이나 연부 조직을 이완시키고 관절의 기능을 회복해 허리질환을 예방합니다. ​

 허리통증 더 이상 참지 마시고 김포자세교정 뽀빠이에서 해결하시기 바랍니다.

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