부천자세교정 척추건강 코어근육이 중요

부천자세교정 코어근육 코어근육이 중요

 

 

 

 

 

안녕하세요 부천자세교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

척추질환은 누구나 겪기 쉬운 질환으로 한 번쯤 허리 통증을 경험해 봤을 텐데요.

코로나 팬데믹으로 집에만 있다 보니 활동량이 급격히 줄어들어 근육이 제 기능을 못해 허리통증이 나타나기도 하고, 항상 구부정한 자세로 있거나 시간이 나면 스마트폰을 하면서 엎드리거나, 누워있는 생활습관은 허리통증을 유발하기 쉽습니다.

 

 

바른자세와 함께 코어근육을 강화하는 플랭크나 브릿지 자세 등이 척추건강에 도움이 됩니다. 

‘코어(core)’는 신체의 중심 근육을 뜻하는데요. 척추 주위 허리, 골반, 엉덩이를 연결하는 근육으로 몸을 지지하고 균형을 유지하는 역할을 합니다. 평소 코어근육을 단련할 경우 여러 척추질환과 통증을 예방할 수 있습니다. 특히 자세가 좋지 않고 앉아서 보내는 시간이 많다면 반드시 코어근육을 강화할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

허리는 크게 척추 뼈와 근육, 추간판, 인대 등으로 이루어져 있어 허리 움직임은 신체 전체에 전달되고, 체계적으로 움직이게 되는데요. 근육이 제 기능을 못해 허리통증이 나타날 수 있고, 퇴행성 변화로 인해 통증을 유발할 수 있고, 척추의 구조가 틀어지면서 통증이 나타날 수도 있습니다. 따라서 통증이 나타나는데도 운동만으로 통증을 줄이려 하지 마시고 정확한 원인을 찾아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

부천척추교정병원 뽀빠이의 프로그램을 통해 1:1맞춤 도수치료와 맞춤운동을 병행한 치료가 도움이 받으실 수 있는데요. 특별히 부정렬한 척추구조와 만성적 통증개선에 효과적인 도수치료는 무리한 약물치료나 주사, 수술이 아닌 숙련된 전문치료사를 손으로 직접 근육의 경직, 관절의 아탈구, 체형의 불안정을 바로잡아주어 안전하고 무리 없이 교정치료를 통해 효과를 얻을 수 있습니다. 허리통증 등 척추질환 의심증상이 있다면 부천척추교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.