송파자세교정 삐뚤어진 골반 코어운동 배워보세요

송파자세교정 삐뚤어진 골반 코어운동 배워보세요

 

 

 

안녕하세요 송파자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

코로나19의 장기화로 운동량이 감소하면서 팔과 다리는 가늘어지고 복부에만 살이찌는 일면 거미형 비만이 늘어나고 있습니다. 

 

 

 

 

하루 종일 의자에 구부정하게 앉아있거나 스마트폰을 보면서 웅크린 자세를 취하면 엉덩이 근육이 약해지고 골반이 틀어지면서 통증이 발생할 수 있는 것은 물론, 하체비만이 생기에 되고 체중이 많이 나가지 않는데도 불구하고 살이 쪄 보이게 되는데요.

골반주변의 근육을 강화시키고 균형을 맞추는 코어운동법으로 개선해나갈 수 있습니다.

 

 

 

 

틀어진 골반은 당겨진 근육들의 위축되거나 긴장한 상태로 변해 바른 자세유지에 어려움을 느끼거나 불안정하고 불량한 자세를 만들어 냅니다.

결국 불균형한 골반의 상태는 바르지 않은 자세로 근골격으로 악순환이 반복되게 되는데요. 하나로 연결되어 있는 인체의 구조상 연쇄적으로 체형불균형이 유발될 수밖에 없으며 신체밸런스가 무너지면서 어느 한곳에 무리가 가게 됨에 따라 골반통, 허리통증, 다리통증 등의 증상이 나타나게 될 수밖에 없습니다. 이를 해결하기 위해서는 근본적으로 골반의 부정렬한 상태를 바로잡아주지 않는다면 운동으론 개선에 한계를 겪게 될 수 있습니다.

 

 

 

처음부터 과도한 계획을 세워 무리하게 운동을 하게되면 부상으로 악화될 수 있습니다. 운동 전 정밀 검진을 통해 전문의와 상담해 본인의 뼈, 관절 및 근육 상태를 확인한 후에 본인에게 적합한 운동을 하는 것이 좋은데요.

 

 

전문 의료진이 상주하는 송파자세교정 뽀빠이정형외과에서의 상담을 통해 보다 체계적이고 전문적인 체형교정치료를 계획해보세요

틀어지고 불균형한 골반, 하체비만은 체형불균형을 유발할 수 있는만큼건강을 위해서도 꼭 바르게 교정해주시는 것이 필요합니다. 삐뚤어진 자세, 삐뚤어진 골반, 삐뚤어진 체형까지 송파자세교정병원 뽀빠이에서 바로잡으시기 바랍니다.