대구일자목 목통증 폼롤러로 근막이완하기

대구일자목 목통증 폼롤러로 근막이완하기

 

안녕하세요 대구일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

직장인의 경우 컴퓨터를 많이 사용하는데 이는 손목이나 손가락뿐만 아니라 목과 어깨에도 큰 영향을 미칩니다.

모니터를 보기 위해 고개를 앞으로 빼는 자세가 지속되면 목뼈가 앞쪽으로 쏠리면서 변형되어

경추주변의 근육에 부담을 주게되고 목이나 어깨통증, 두통이나 만성피로에 시달리게 되는데요.

일을 할 때 구부정하게 앉아 있는 경우에는 더욱 어깨와 목통증이 심해 질 수밖에 없습니다.

  

  

승모근부터 견갑하근, 판상근, 후두하근 등의 근육이 뭉치면 목이나 어깨가 결리고 통증이 나타나게 됩니다.

또 근막에 통증 유발점이 생기면 이로 인해 저림, 당김, 뻐근함, 결림, 통증 등의 이상 통증을 동반하는

 근막통증증후군도 생길 수 있어 승모근 주위 근육과 근막을 풀어주면

 일자목 예방과 함께 근막통증증후군도 함께 예방하는 효과가 나타납니다.

  

  

상하 좌우로 목과 어깨를 스트레칭 하면서 후두하근쪽과 목 후면 근육이 마사지 되는 느낌을 받으면서 실시합니다.

5분간 상하좌우로 목과 어깨를 움직여 주도록 합니다.

    

 

만일 폼롤러 운동으로 근육과 근막을 풀어주어도 목통증, 어깨통증이나 두통이

몇 주간 지속적으로 나타난다면 전문적인 의료기관을 통해 정확한 검사를 받아보셔야 합니다.

일자목은 본인이 인지하지 못한 사이 오랜 시간 지속된 습관으로 발생한 만큼 방치하면 치료시간은 더 오래 걸립니다.

대구일자목 교정병원 뽀빠이의 일자목 치료는 근막과 근육의 불균형과 바른 체형을 지탱해주는 효과를 얻을 수 있고

 목 어깨 인대가 짧아지거나 늘어나 생기는 통증과 목뼈의 잘못된 정렬을 바로잡을 수 있습니다.

대구일자목 교정병원 뽀빠이에서 목통증 제대로 치료하시기 바랍니다.