뽀빠이 체형교정이야기

송파도수치료 내전근통증 원인과 치료방법 안녕하세요 송파도수치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 내전근 통증을 생소하게 생각하는 분도 계실지 모르지만, 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로 긴 띠 모양으로 생겼으며, 치골과 골반의 아랫부분 뼈인 좌골에서 시작하여 대퇴골까지로 골반과 무릎, 하체 등 하체 안정성에 결정적인 역할을 하는 근육으로 허벅지 안쪽에 통증이 나타났다면 내전근을 먼저 살펴봐야 합니다. 내전근 통증은 보통 운동선수들에게 자주 일어나는데요. 전력질주를 하는 과정에서 내전근이 파열되거나 염증이 생겨 통증이 나타나게 됩니다. 일반인의 경우에는 다리꼬기와 같은 잘못된 자세와 오래 앉아있는 생활습관으로 인해 내전근 근육이 굳어져 통증이 나타나기 쉽습니다. 또한, 내전근 근육이 단축되면 골반 틀어짐을 유..

반월당역허리통증 코어근육약화로 인한 허리통증 증가 안녕하세요 반월당역허리통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리까지의 주요 골격으로 몸의 움직임을 가능하게 할 뿐만 아니라 균형을 잡아주며, 척추 안에는 중요 신경다발인 척수가 지나가기 때문에 척추가 바르게 유지될 수 있도록 더욱더 세심한 주의가 필요합니다. 최근 들어 허리에 통증이 나타나고 있다면 잘못된 자세나 습관을 가지고 있지는 않은지 코어근육의 근력이 약화된 것은 아닌지 점검해 보세요. 오래 앉아있는 생활습관으로 운동이나 신체활동이 저하되면 척추를 지탱하는 근력이 약해져 바른자세를 하려고 해도 금방 자세가 무너지게 되고 허리통증이 나타나게 되는데요. 이 때 자세를 바로잡고 코어근육 강화를 통해 척추를 바로 세워야 합..

대구어깨통증 어깨가 뻣뻣하다면 오십견에 좋은 스트레칭 안녕하세요 대구어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 신체 활동량이 줄어드는 겨울철에는 관절의 유연성이 떨어지고 혈관 수축으로 인해 근육과 인대에 혈류 공급이 원활하지 못하면서 어깨 통증이 심해질 수 있는데요, 특히 오십견을 조심해야 합니다. 오십견의 정확한 명칭은 ‘동결견’ ‘유착성 관절낭염’으로 마치 어깨관절이 얼어 굳은 것처럼 어깨의 움직임에 제약이 따르게 되며 팔을 들어 올리기 힘든 통증이 지속됩니다. 오십견 환자는 대부분 50대로 알려져 있지만, 최근에는 운동저하 혹은 과도한 반대로 과도한 운동, 바르지 않은 자세 습관으로 인해 발생되는 경우도 많아 30~40대 비교적 젊은 층에서도 발병되고 있습니다. ​ 평소 바른 자세 유지와 틈나는 대로 ..

대구오십견 어깨통증 유발하는 오십견 증상과 치료 대표적인 어깨통증 질환인 오십견은 노화로 인한 관절 내 조직의 구축, 또는 외상이나 다른 어깨 질환에 의한 변화, 당뇨 또는 갑상선 기능 항진증 등의 전신질환 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 중장년층인 오십대에서 많이 유발되어 오십견이라고 이름이 붙여졌지만, 30대나 40대 심지어 20대의 젊은층에서도 오십견이 나타날 수 있습니다. 어깨관절을 감싸고 있는 관절 주머니인 관절낭이 쪼그라들어 없어지게 되어 심한 어깨통증과 운동 제한을 유발하는데 팔을 들어올리는 것이 힘들어지고, 잠을 자려고 누우면 통증이 심해져 수면을 방해하고 통증은 점차적으로 심해져 일상속의 기본적인 움직임, 세수 및 머리감기, 옷을 입는것조차 힘들어질 수 있습니다..

양천구무릎통증 무릎통증 완화 방법과 치료 안녕하세요 양천구무릎통증 치료병원 뽀빠이마취통증의학과입니다. 무릎통증이 나타나는 원인은 다양하지만 가장 주요 원인으로는 무릎관절의 퇴행성 변화 때문으로 노화와 밀접한 관련이 있는데요. 퇴행성관절염은 무릎 속 연골이 손상되어 관절 뼈가 마찰함으로써 염증, 통증을 일으키는 질환입니다. 퇴행성으로 인한 무릎통증이 나타나기 시작하면 결국 만성적인 염증과 통증, 관절 기능 저하와 관절 변형이 발생하게 될 수 있기에 삶의 질이 급격히 떨어질 수 밖에 없습니다. 따라서 무릎연골이 손상되기 전에 예방하고 빠른 진단을 통해 서둘러 치료를 받는 것이 현명합니다. 무릎통증을 예방하고 완화하기 위해선 평소 무릎관절에 무리가 가는 반복적인 작업이나 무리한 운동을 피하는 것이 좋고, 바닥..

송파어깨통증 방치 말고 초기에 치료해야 안녕하세요 송파어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 어깨 통증은 일상생활 중 흔하게 발생합니다. 빨래, 설거지, 청소, 육아 등 어깨를 반복적으로 사용하는 주부, 어깨를 많이 사용하는 노동자나 운동선수, 어깨운동 부족으로 근육이 약화되거나 노화로 인한 퇴행으로 인해서도 어깨통증이 나타나는데요. 이러한 통증이 나타날 시 초기에 원인을 찾아 치료를 시작하기보다는 증상이 호전될 때까지 휴식을 취하거나 찜질, 파스, 진통제 등을 활용하여 통증이 가라앉기를 기다리는 경우가 대부분입니다. 그러나 ​어깨가 무겁게 느껴지거나 뻐근한 경험, 혹은 갑자기 팔을 올리기 힘들어지는 증상들은 어깨 질환의 신호이니 방치하지 말고 치료해야 합니다. 어깨가 굳어 관절이 움직이지 않는 증상인 ..

반월당어깨통증 회전근개 스트레칭으로 어깨건강 지켜요 안녕하세요 반월당어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 기온이 내려가고 찬바람이 불기 시작하면, 추위로 몸이 움츠러들고 근육이 굳어지게 되면서, 관절 손상이나 부상을 입기도 쉬워지는데요. 어깨관절에 심한 통증이 있다면 회전근개 손상이 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄을 말하는데요. 어깨를 감싸는 회전근개는 팔을 위로 움직이고 고정하는 역할을 합니다. 이런 어깨 힘줄은 퇴행성변화로 회전근개가 찢어지거나 손상될 수 있고, 잘못된 자세나 무리한 어깨운동으로 강한 충격이 반복적으로 지속되면 힘줄 파열로 인해 어깨의 통증이 발생하기도 합니다. 가벼운 어깨 통증의 경우에는 회전근개 운동이나 스트레칭만으로도 통증 해소에 ..

잠실오십견 어깨통증의 대표 오십견 증상 안녕하세요 잠실오십견 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 낮과 밤의 기온 차가 크게 벌어지는 가을부터는 어깨통증을 호소하는 분들이 늘어나기 시작합니다. 날씨가 쌀쌀해지고 추워지면서 활동성이 줄어들어 어깨근육과 관절의 유연성이 감소하면서 통증이 더 심해지기 때문인데요. 일시적인 어깨 통증이 아니라 통증이 만성적으로 나타난다거나 어깨가 무겁게 느껴지거나 뻐근한 경험, 혹은 갑자기 팔을 올리기 힘들어지는 증상들은 어깨 질환의 신호입니다. 오십견은 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 통증이 발생하고 관절의 움직임이 제한되는 질환 팔을 들어올리거나 뒤로 젖히는 등 동작이 어려워져 세수를 하거나 단추를 채우는 것 같은 작은 동작조차 할 수 없게 되는데요. 보통 50대를 전..

석촌어깨통증 증상으로 구분하는 어깨질환 종류 안녕하세요 석촌어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 어깨 관절은 평소 사용량이 많고 구조적으로 안정성이 낮아 외상이나 사고에 의해 어깨통증이 나타나기도 하고 이유없이 일상속에서 어느날부터 갑자기 어깨통증이 나타날 수 도 있습니다. 다친 적도 없이 나타나는 어깨통증의 경우 대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화건염을 비롯해 거북목, 굽은어깨로 인한 경우 등 다양하게 발생하는데요. 가장 널리 알려진 어깨질환인 오십견은 동결견, 유착성 관절낭염이라고도 불리는데 어깨관절막을 싸고 있는 관절막에 염증이 생기는 질환이며, 어깨의 회전 운동 및 안정성을 유지하는 역할을 하는 회전근개의 근육이 비 정상적으로 가까워지면서 어깨관절을 구성하는 구조물끼리 서로 부딪히면서 염증..

목동허리통증 척추변형 질환과 치료 안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 일상 속에서 허리통증이 지속되고 있다면 척추변형 증상이 아닌지 의심해보세요. 척추는 정면에서는 일자, 측면에서는 에스자의 정상적인 배열을 이루고 있어야 제대로 된 기능을 하며 체형균형을 이루지만 스마트폰이나 컴퓨터를 하며 오래 앉아 있는 생활습관 등으로 척추변형 환자의 연령층이 확대되고 있습니다. 틀어지고 불균형한 척추는 허리통증과 함께 다양한 통증을 유발하고, 외형적인 체형의 변화를 불러오게 되니 본인의 척추상태를 확인해 보는 것이 좋은데요. 척추질환으로 인한 통증은 순간적인 외부충격이나 노화로 인해서도 나타나지만 잘못된 자세로 인해 지속적인 자극과 압박으로도 발생합니다. 운동 없이 오래 앉아있거나 다리를 꼬는 자세..